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Diät ohne Jojo Effekt
Eine Diät ist im ersten Moment oft mit schnellen Erfolgserlebnissen gekrönt, viele Frauen kennen aber auch den Jojo Effekt - nach der langen und oft harten Diät, die Pfunde purzelten, sind sie nun wieder da. Nur eine leichte Veränderung der Diätkost zurück zur Ursprungsernährung und der Diät Erfolg ist dahin.
Was also tun bei diesem Problem?
Wichtig zunächst ist, dass eine reine Diät nichts bringt. Nur eine Ernährungsumstellung die langfristig eingehalten wird kann helfen. Im Zusammenhang mit Sport ist dies die beste Lösung, Sport und Vitamine machen ausgeglichener und es stellt sich Zufriedenheit ein. Auch der dunkle Schatten der Diät ist dann nicht mehr da, ganz im Gegenteil, es wird sich nicht anfühlen wie eine Diät, es gibt keinen Verzicht und auch kleine Snacks als Belohnungen sind vollkommen okay. Der Jojo Effekt wird somit vollends ausgeblendet, dieses Problem stellt sich bei einer gesunden Ernährung in Verbindung mit sportlichen Aktivitäten nicht mehr.
Der Wohlfühlfaktor erhöht sich auch, in Phasen, wo die Lust auf Süßes groß wird, sollte dafür gesorgt sein, dass es genug Obst im Haus gibt. Darin ist natürliche Süße enthalten und es ist sehr gesund und man fühlt sich fitter. Das gesunde Programm zeigt auch schnell in anderen Bereichen seine Wirkung: die Haut wird straffer, Stress fällt ab und man wirkt rundum gesund. Wichtig bei einer gesunden Ernährung ist auch die Wasserzufuhr, Wasser sollte täglich in großen Mengen konsumiert werden, das füllt ebenso den Magen und ist gut für die Haut, gerade bei Sport auch sehr wichtig für den Körper. Jojo Effekte können dann der Vergangenheit angehören, das Gewicht wird auf diese Weise effektiv gehalten und der Körper stellt sich auf das neue Leben ein.
Zur Ablenkung kann auch ein nettes Hobby hilfreich sein. So können sie zum Beispiel beim Fotografieren viel Zeit an der frischen Luft verbringen und die Bilder dann im Internet präsentieren, wie etwa im Hochhaus Forum, aber das hängt natürlich von Ihren Interessen ab.
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